Jak zmienić swój sposób myślenia?

To oczywiste, że aby zmienić swoje życie, musimy zacząć od zmiany naszego sposobu myślenia. Jednak uwolnienie się od destrukcyjnych przekonań i niekorzystnych nawyków mentalnych jest dla wielu z nas trudniejsze, niż mogłoby się wydawać.

Ćwiczenie “Odkrywanie przekonań”
Czas trwania: ok. 10 minut

Przygotuj kartkę papieru i długopis lub prosty notatnik na komputerze albo telefonie. Zadawaj sobie po kolei każde z poniższych pytań i zapisuj wszystkie odpowiedzi, jakie przychodzą Ci do głowy (niezależnie od tego, czy dane przekonanie będzie pozytywne, czy negatywne). Dopiero gdy wypiszesz już wszystkie pomysły w odpowiedzi na dane pytanie, przejdź do następnego.

  • Co myślę o sobie?
  • Co myślę o życiu?
  • Co myślę o świecie?
  • Co myślę o swoich możliwościach?
  • Co myślę o swojej przeszłości?
  • Co myślę o swojej przyszłości?
  • Co myślę o ludziach?
  • Co myślę o pracy?
  • Co myślę o swojej pracy?
  • Co myślę o pieniądzach?
  • Co myślę o miłości?

To oczywiście tylko kilka przykładów pytań, które możesz sobie zadać. Zachęcam Cię do wymyślenia innych. W odpowiedzi na te pytania stworzysz częściowy obraz swojego sposobu myślenia. Po zakończeniu ćwiczenia zatrzymaj się na chwilę przy każdej odpowiedzi i zastanów się, jak taki sposób myślenia wpływa na Twoje życie. W każdym przypadku zadaj sobie dwa pytania:

  • Jak się czuję, gdy tak myślę?
  • Jak to myślenie wpływa na moje zachowanie?

Zrozumienie tego, jak ograniczające przekonania wpływają na Twoje życie jest często przełomowym momentem w pracy nad nimi. To okazja do tego, aby uświadomić sobie jak Twój świat wewnętrzny tworzy to, czego doświadczasz w świecie zewnętrznym.